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【瞑想・呼吸法】
皆さんは瞑想や呼吸法と聞けばまず何を思い浮かべますか・・・? |
| *運をつかむ...プレイブックス |  |
| *呼吸を変えれば奇跡がおこる...ムックセレクト | |
| *身体と心が生まれ変わる!呼吸法宝島社新書 |  |
また、呼吸法といえばこの方も有名です。
西野流呼吸法・西野塾といえば・・・・
女優の由美かおるさんも実践しておられる
西野流呼吸法。
原さんの呼吸法が”静”であれば、
西野流呼吸法は”動”といえるとおもいます。
上記二つの呼吸法は違うように思えますが、
私は腹式呼吸に共通点があるように思えるのです。
ちなみに書籍は・・・
| 西野流呼吸法 |  |
| 西野流呼吸法の奇跡...ノン・ポシェット | |
| 西野流「気」の極意―「身体...講談社プラスアルファ文庫 |  |
実際、日常生活の中でこんなことありませんか？
腹が立ったとき
いらいらしている時
不安な時・・・・など
そういった心理的に不安な時に
深呼吸を何度かすると気持ちが落ち着いてくる
なぁ〜んて経験ありませんか？
そう考えると呼吸は
人の心理的なものと何らかのつながりがあるのではないでしょうか？
ちょっと・・・瞑想から離れてしまいましたが、
瞑想に関する面白い本があります。
それは・・・
マハーサマディー代表の天外 伺朗さん の書かれた、
宇宙の根っこにつながる瞑想法です。
人の意識は全ての人と深層でつながっていると考えたのは
有名な心理学者ユングですが、
さらに奥底には宇宙とつながっていると言う方が居られます。
天外 伺朗さんもその一人です。
この方はあの『AIBO』(アイボ:犬型ロボット)の開発責任者だったそうです。
その方が、やさしく伝授する
現代人のための実用的な瞑想入門の本です。
その他には・・・ 一度上記に書かれた本の中から興味のある本を読んでみてはいかがですか？
そして今日から呼吸や瞑想についてちょっと考えてみてはいかがでしょうか？
そして、簡単なことから実践し、
毎日を楽しくすごしませんか。。。
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